Mẹ bổ sung 3 loại thực phẩm này trong thai kỳ, con chào đời với đôi mắt sáng đẹp.

Khi mang thai, mẹ nào cũng mong con mình xinh xắn. Để thai nhi phát triển toàn diện, việc bổ sung dinh dưỡng là rất quan trọng. Mặc dù không có thực phẩm nào đảm bảo bé sẽ có đôi mắt to đẹp, nhưng việc cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mắt. Vitamin A, C và E là những vitamin cần thiết giúp bảo vệ mắt, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ tế bào da. Dưới đây là một số thực phẩm mẹ nên ăn trong thời gian mang thai.

Nho Nho đen chứa nhiều dinh dưỡng vượt trội, giúp sáng mắt và cải thiện làn da cho trẻ. Ăn nhiều trái cây khi mang thai sẽ giúp bé có làn da trắng mịn.

Cá tươi rất tốt cho mắt và sức khỏe của thai nhi, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà không làm mẹ tăng cân. Các loại cá giàu Omega-3 như cá hồi và cá thu rất có lợi cho thai nhi.

Các loại hạt như hạt lanh, óc chó và hạt chia không chỉ tốt cho mắt mà còn hỗ trợ phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn.

Trong giai đoạn này, mắt của trẻ sẽ nhanh nhẹn và linh hoạt hơn. Các loại hạt giúp tóc, lông mi, lông mày của bé phát triển dày hơn. Bà bầu cũng nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi, dâu tây, và các loại rau như cải xoăn, cải bó xôi, bí đỏ để tăng cường sức đề kháng và bảo vệ mắt. Ngoài ra, cần tránh thực phẩm không an toàn như thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều đường và muối, rượu và chất kích thích. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi. Bảo vệ sức khỏe mắt cho thai nhi không chỉ dựa vào chế độ ăn uống mà còn cần tránh tiếp xúc với chất độc hại như thuốc lá, bụi mịn và hóa chất.